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女人养生之经验谈(女人必看)

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发表于 2010-4-23 01:20:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
饮食
  用阿胶做的固元膏很久以前我就开始吃了,只不过没有核桃,当时就是感觉核桃不好弄还要炒,我都是用黄酒泡3天上锅蒸熟,每天早上起来用蜂蜜水冲一勺喝。现今社会都是口味重,大家身体的含盐量很高,所以早上不要再喝淡盐水增加肾的负担了。还是蜂蜜水好。阿胶是每月好事结束后喝一个周就停止了,因为我喝多了会长痘子还增加体重,不建议天天喝。天生瘦的美女们可以吧。
  固元膏,如果你是很年轻28岁以内,气血很好的话,最多每个月好事后吃1个周,每天一勺。如果比较虚的话可以多吃点。否则就是在嘴边唇线处长痘,唇线处长痘大部分是因为营养高了。
  超市做的阿胶膏都是加了糖、稳定剂还有糊精的,大家注意,不管产品的名字叫什么纯天然,如果配料里有糊精、乳化剂、奶精之类的,都是化学添加剂,对身体和美容有害,所以如果是零食,一时调整口味到可以,如果要天天吃的话,不要买,中国的食品标准很松的,基本是以不出事情为底线,不要把自己放在那个底线上,我们要做女王哈。我都是自己做的,网上好多制作方法,你可以参照。阿胶的包装盒上也有制作方法。
  固元膏我也在吃,吃多了确实长痘,火大呀~~银耳其实还不错的,功效比较慢
  
  
  肾是保证青春的重要器官,它的好坏可以在头发上贴现出来,如果你掉的头发比较多,到了28、29的时候头发没有小时候的多,还有头发分叉枯黄(烫发不算),那就要养肾了,不用太在意洗发水了。我每天早上早餐中都有黑芝麻,在超市里买的那中炒熟、压碎的黑芝麻,放一点蜂蜜可以搅成一个大黑芝麻球,口感好像芝麻糖,每天2勺就好了。保证头发不分叉、掉发少,这个么得2年才有明显效果吧,我感觉是。黑芝麻超市里有买的包装好的炒熟碾碎的,你到卖枸杞、芝麻的货栏那里一般能找到。注意有炒好但是不是碾碎的,这样子功效会打折扣。你要是头发掉好多,可能是肾不精神,多吃补肾 的,光注意头发不一定有用,还有最好用姜片按摩头皮,能促进生发。只要我们长头发的速度快过掉头发的速度,就不怕了。
  
  
  四物汤,就是中医最近说的很火的中药养生汤,据说太太口服液的成分就是在四物汤的基础上调的,我买了一些回来煮水喝,对痛经有帮助,其他的功效可能我吃的比较多分不出是不是他的功效了。据说是暖宫作用,可以助孕,我想暖宫助孕的话肯定是能防止长斑了,因为宫寒的话脸上就会有斑,反正我没有斑哈哈。
  “四物汤”被中医界称为“妇科养血第一方”,由当归、川芎、熟地、白芍四味药组成。
  在这四味药中,当归可减轻经前症候群的疼痛、腹胀、阴道干涩及忧郁情绪;熟地含有甘露醇、维生素A等成分,能使当归补血活血疗效增强;川芎可治血祛风,调节子宫收缩,其中富含的维生素E是抗氧化剂,还能影响内分泌系统,减轻乳房不适、焦虑及沮丧等症状。纵观全方,不但可滋补血气,红润脸色,更可帮助治疗头晕目眩、月经不调或闭经。”
    此外,“四物汤”中的四味药经过后世的“加减法”,还演化成一系列方剂,桃红四物汤就是其中的一种。它在“四物汤”的基础上加入桃仁、红花。根据清代《医宗金鉴·妇科心法要诀》记载,桃红四物汤具有活血养血、祛淤调经功能。
    不过,由于其中含有桃仁成分,容易导致月经提前,所以吃的时候应该适量,并且各原料在食用前一定要经过炒、煮等炮制。  
   原料:当归9克,川芎6克,熟地12克,炒白芍10克,红枣5颗切开,红糖少许。
    做法:加水煮沸后,再煮15分钟即可。一天饮用2次。
  据说当归能让人脸色红润。至于四物汤其实和丰胸汤并不冲突,你仔细研究一下他们成分,就会发现,其实丰胸汤里面包含了四物汤的成分 ,就是说喝一样就行了。丰胸汤也是好事来完了和三天的,因为料足,我喝多了会好事提前。从来好事起第11天到13天是人体荷尔蒙分泌坐高的时候,那时候你皮肤状态最好也是排卵期,这个时侯是做精油丰胸按摩的,不是吃丰胸汤的。
  
  抓的桃红四物汤的方子10副才9块钱啊,拿回来放在砂锅里加水煮开就行了啊。关键是药房里都会给你煮中药,很便宜,你直接买回煎好的中药喝就行了。
  
  还有30岁的女人要补雌激素,所有我喝豆浆,每次不变的添加料是枸杞,大家可以上网查一下,十大抗衰老中药里就有枸杞,其他的灵芝什么的我就买不起了。我如今还记得当时刚开始喝豆浆的时候因为新鲜就天天喝2大碗(豆浆机容量大啊,够4个人喝的量),一个月下来有一天突然发现自己的皮肤好滑啊,不只是脸,是全身都滑。喝豆浆有些问题也是应该注意,黄豆性寒,长期饮用对体寒女生不好,特别是经期及前后,偶大部分时候是做黑豆的。
  
  还有就是鱼胶,这个是我买不起燕窝,银耳又不起显著作用后发现的。鱼胶,又名鱼肚(花胶),为大小黄鱼、鳘鱼、黄花鱼、海鳗、中华鲟等的鱼鳔干燥而成,是中国传统名贵滋补品,与燕窝、鱼翅齐名,是“八珍”之一,素有“海洋人参”之誉。
  现在所谓的口服胶质蛋白说是从深海里提炼的,其实就是鱼皮,还不如鱼胶好呢。胶原蛋白确实很厉害,因为我把煮好的鱼胶放在冰箱里,第二天得到的就是一大碗果冻,比猪蹄子的冻还结实,关键是猪蹄子要那么一个大蹄蹄熬成冻,这个15克就能成一个大汤碗的冻。花胶用水泡几个小时后,放在锅里加水煮就可以了,这是最直接的吃法啦,煮出来以后鱼胶变得小小的了。趁热喝就行了,剩下的放冰箱里,第二天就成了大果冻啦,到时候还是热热喝吧,女人不要吃凉的。经常食用鱼胶,能够强身健体,防止早衰,对延年益寿有着良好的效果。
  鱼胶(花胶)我买的是300元一斤的,是在宏源鱼胶网店买的。一斤大概可以吃2个多月吧。因为我不是天天坚持吃,除去好事那几天不吃,一个月能有个10天。鱼胶是有一点腥,单独吃不好吃,一般我加了红枣,枸杞调味,最近是放在四物汤里一起煮的。有中药的草药香盖着,就没有腥的感觉了。鱼胶,大家可以把弄成一小块一小块的,然后加红枣+核桃+加糖,那个美味呀。
  鱼胶就是深海的鱼肚晒干了,没有补雌激素的作用,男女都可以吃的,所以没有什么限制。雪蛤是树蛙的输卵管晒干了,专门补雌激素的,女人过了40岁,才可以吃的,如果年轻时吃或者吃多了,会容易子宫长东西的,两种完全不一样啊。大家注意了。
  
  
  生宝宝的妞,你可以吃鱼胶啊,因为鱼胶最早老辈的人是为了使产妇顺产吃的,说是顺产减轻痛苦,防止大出血。
  要孩子的,来好事的都不要用精油了。
  丰胸中药方:党参、黄耆、当归、茯苓、白芍 各三钱
     熟地黄四钱、川穹二钱、枸杞子三钱、肉桂一钱、桂枝二钱、黑枣五钱。
     天生瘦的美女们用来和猪蹄子一起煮,还是怕胖的话就加多一些花生,花生吸油,会让猪蹄汤清淡不油腻,好事来完喝三天,每天一碗,天数不要乱增加啊,我因为可惜那个大猪蹄子喝了一个周,好事提前来了。可以和妈妈一起喝,妈妈那个年龄真地很需要补了。
     有点胖的要么单独喝中药就行了,要么加上鱼胶。
    这里的鱼胶也好、猪蹄也好都是增加胶质的,胸部挺翘的必需品啊。

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 楼主| 发表于 2010-4-23 01:24:59 | 显示全部楼层
前几天暖气很足的时候,我就觉得我的眼睛冒火,皮肤干,身上发痒。这样子的话如果补水没有太大的作用,因为水在你的肚子里大概1小时就排走了,而你的身体则保留的很少,如果喝多了,可能会增加肾的负担。所以我建议你多喝小米稀饭里面加上银耳,因为大家都说银耳不能隔夜吃,单独做很麻烦,所以放在稀饭里2朵,每天可以吃啊,也可以吃鱼胶,总之就是多补粘液性质的东西,这种水分可以在体内保存很多的,我上网查了,银耳确实是治疗干燥综合症的好东东。
  体寒血液不流通的话,每月好事来完了就和四物汤,在网上能查到方子的,这个活血。
  有个保健的方子我知道,就是每天晚上推腹300下,你躺在床上,双手从肚脐两侧向下推到,一直到小毛毛那里,不好意思哈。我的一个朋友,比我小4岁,很瘦弱,她有点妇科病,他妈妈怕她耽误生小孩,就查的,她在坚持中,我不知道效果啊。是老中医说的。可能会缓解吧。
  
  
  
  我推荐虫草花,煲汤的时候煮一些,我觉得补元气的。有子宫肌瘤,就不能吃蜂蜜蜂胶还有豆制品的。
  
  还有个美体的饮食就是酸奶啦,不过市面上的酸奶都是用奶粉勾兑了以后做的,里面的真牛奶含量看着都可怜。我从网上买的酸奶机自己用牛奶做,然后加蜂蜜(蜂蜜真的是个好东西,后面美容美体我还要说道)或者是水果,让自己的肠胃排毒啦。关于做酸奶,安全一点的做法是不专门买菌,而是在超市买一小盒酸奶,加进去,菌类会繁衍的呀。这样也省事。
  
  
  蜂蜜我都是用福明蜂产品的,用了一些牌子不是太贵就是沉淀后有白糖,都让我用来洗澡了,加一句啊,洗澡时作奶浴用牛奶加蜂蜜,就是便宜的那种有糖沉淀的,对冬天皮肤保湿很有帮助。因为牛奶去死皮,蜂蜜保湿,但是前提是至少要30分钟,如果你涂满全身就那么呆呆得站在那里,再有毅力的人也无法在澡堂里坚持30分钟吧,所以作奶浴好了。先用浴盐去油然后奶浴,冲干净不要再用沐浴乳,直接擦上乳液。洗澡的时候用细浴盐搓一下身体,然后等化了的时候用丝瓜瓤擦洗身体,冲掉,然后做牛奶蜂蜜奶浴,每周一次,你能坚持3个月就行感受到润滑,当然洗完了要涂乳液。
  牛奶里面有个牛奶酸,就是它能温和去死皮,让皮肤光滑,一个周一次就可以了。千万不要让皮肤变薄啊,蜂蜜倒是可以天天。
  
  
  首先,以我的惨痛经验看,不要去死皮,因为现在的皮肤天天电脑辐射,紫外线数量也很多,还有汽车尾气、各种食品添加剂等导致的皮肤过敏的尤其是换季过敏的越来越多,我就是因为去死皮导致的我现在皮肤很薄,容易犯红。从天涯上看到的那个白醋、甘油和水按照比例敷脸的回去试了,挺好的,不能天天用,三四天一次,白醋要用天然粮食酿造的,这个超市买的时候要注意看,不要那种化学成分的醋,苹果醋酸了,超市里的都加了化学的东西了。这个方子去死皮很温和。如果你皮肤角质层厚,不怕变薄,就用一份橄榄油+2份细盐+3份蜂蜜调和,基本上这个可以保存一个月不坏掉,前提是放在冰箱里。这个轻轻的按摩1分钟就可以了,再在脸上停留1分钟,然后洗掉,会感觉洗不干净,油油的,那时蜂蜜和橄榄油的原因,没事,不要用洗面奶洗,皮肤受不了的,然后调个粉粉面膜,最有睡前保养,第二天,皮肤会很软的感觉的,这个一个周多用一次就可以了,多了会皮肤变薄的,等你30后就知道皮肤薄了不好的,易衰老。我就是大学时候不懂,去死皮过度频繁,就是喜欢去死皮后的皮肤软软滑滑,导致的皮薄馅大,哈哈
  
  尽量不要用超市里的那种一次性面膜,不管是什么草莓的还是高山雪莲的都是骗人的,味道很大,说明里面的化学东西太多了需要香料遮盖化学味道。你想啊,如果一张面膜卖5块钱,按照这个厂家、经销商、商场、广告费用分摊,成本怀疑5毛都不到,到哪里去找那么多的天然精华素呢。前几天看到一个天涯的帖子,也是专业搞美容的,说是这种面膜里面有荧光剂,所以当时揭下来后会觉得脸色亮了,久了就会更加暗沉,多可怕啊。还有不要忽视卸妆,我的一个朋友皮肤天生白亮亮的,她不擦粉,但是描眉和睫毛膏,因为每次洗脸的时候都觉得自己能把睫毛膏和眉粉洗干净,从来不用卸妆的,现在看来,那个淡淡的黑眼袋已经形成了,她说是自己老了,比我大一岁,但是我认为那是化妆品残苟长期沉淀在皮肤里的结果。做面膜是重要的,但是不是天天营养面膜啊,面膜就做保湿的就行了,美白要靠伟大的精华液。这样才能更省钱来更有效。防皱除斑还是那句话,内在的原因要内调来解决。韩国的产品很多人都鄙视,不过我推荐一个牌子是韩国的,B&F,爱敬,他家的保湿面膜、散粉、都很好用,我已经连续用了3瓶了,当时换季节,脸干得发疼,到商场里把所有牌子的保湿都摸到手上了,排不上队的就到手腕了,1小时后,只有涂BF的地方是最润的,于是我毫不犹豫的买下了面霜和面膜,事实证明时间是检验一切化妆品的真理啊,韩国东我只买这一个牌子的。散粉也很提肤色,商场400多,淘宝上180到200不等,绝对提肤色的,是那种没有亮片但是就是觉得皮肤好了,但是感觉不出擦粉底来。夏天用来控油也不错,散粉很强大。雅顿的晚安舒眠霜是看到一个帖子里那个美眉用了3瓶也不烦后我才买的,我就喜欢那种别人用了好久还是不舍的换的产品,时间检验化妆品嘛。这个面霜说是有助于睡眠,第一天我闻到了很香的薰衣草的味道,因为心里所用?9点30 就睡了,后来因为习惯了这个味道闻不到了还是照常熬夜。这个面霜很细腻,可以让我的皮肤非常的柔软,真的很柔软很细腻的感觉。安抚过敏肌肤的,很温和。
  
  我用的花水(花水就是纯露)很便宜的,有千纤草的丝瓜水,昭贵芦荟水、保加利亚玫瑰水,个人感觉芦荟水比丝瓜水有效,玫瑰水很温和不用担心过敏,但是用来和面膜的话,好像不如温水能让面膜粉更粘稠,很奇怪。珍珠粉也是好东西,干搓的话去黑头,其他地方就不要搓了,放在玫瑰水里能美白皮肤,不过量要少,珍珠粉多了,会觉得脸干。每天上网的时候都敷着花水,防止静电吸附灰尘在脸上。花水面膜是用纸膜泡花水敷脸的,不是用来调粉的,用花水调粉感觉不好,面膜不成形。
  用沾满玫瑰纯露的脱脂棉片轻敷于眼周,会使眼睛更加明亮。沐浴时加入纯露进行芳香泡澡,室内喷洒花水作为纯天然空气清新剂,吸入纯露蒸汽等,生活充满温馨和浪漫!
  如果你的皮肤不是干性的话可以用珍珠粉混着花水敷脸,珍珠粉去黄去痘痕很安全,短时间可能看不出效果吧。长期坚持。
  护手护脚的,我推荐乳木果油,就是天然的乳木果油,看着是白色的油膏,擦在手上一会儿就吸收了,不油很润。比那些护手霜好,有时候用来擦脸。
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