纽约论坛-美国中文门户网站|纽约华人网站论坛

  • 广告/合作/建议
  • admin@nybbs.com
  • 微信 nybbs888

北美华人招聘平台_最新招聘信息_华聘网-北美华人招聘平台招聘信息

搜索
长期招聘!销售,仓库工人,仓库司机,月薪5-8000$ 中国至美国,集运仓储 ,大件商品。物流服务海运 空运 小包专线。微信号:visa856 专为华裔孩子量身打造的名师在线中文课 自营中国食品  拼邮/直邮 代购国货 私人/团体定制 一件代发 就找ninith.com 如何在美国育儿?有关宝贝的吃喝玩乐
三个月150$,六个月200$,一年350$ 三个月150$,六个月200$,一年350$ 中国集运 限时五折 快递3-5天到美 空派10-15天到美 双清免税到门 三个月150$,六个月200$,一年350$ 北美华人招聘平台_最新招聘信息_华聘网-北美华人招聘平台招聘信息
三个月150$,六个月200$,一年350$
美国创业神器 营销神器 移民神器 融资神器-华尔街韭菜收割机
查看: 2401|回复: 0

建议多食用延年益寿的食物

[复制链接]
发表于 2013-2-12 19:57:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
建议多食用延年益寿的食物

为了延缓皮肤的衰老,除注意保养皮肤外,还应注意日常膳食的调配,即有选择地多食用一些有延缓皮肤衰老作用的延年益寿的食物。那么,哪些食物有延缓皮肤衰老的作用呢?


  一、高蛋白类食物,如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。蛋白质是人体的必须营养素之一,经常食用,可促进皮下肌肉的生长,使皮下肌肉丰满而富有弹性,对防止皮肤松弛、推迟衰老有很好的作用。

  二、富含大分子胶体蛋白的食物,如猪蹄、猪皮等。食物中的大分子胶体蛋白可以使组织细胞变得柔软湿润。


三、富含维生素E的食物,如植物油中的芝麻油、麦胚油、花生油,莴苣叶,另外如奶油、鱼肝油中含量也较多。这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化,增强组织细胞的活力,能使皮肤光滑而有弹性。

  四、富含维生素和矿物质的食物,如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等绿叶蔬菜,以及苹果、柑桔、西瓜、大枣等。这些食物中的维生素和矿物质,可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽,对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。

  皮肤衰老是指皮肤表面粗糙和出现皱纹。随着年龄的增长,皮肤的表皮细胞、皮脂腺和汗腺逐渐衰退,正常的功能和活动也逐渐减弱。

  由于皮脂腺和汗腺减少,皮下脂肪层逐渐氧化变薄,致使皮肤变得干松无光泽。患慢性肝、肾疾病的人,以及营养不良、贫血和长期疲劳过度、失眠的人,也会出现皮肤早衰的现象。
“却老圣药”——枸杞子

  枸杞含有丰富的蛋白质、糖,以及甜菜碱、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、烟酸、亚油酸、氨基酸、甙类、胺类等成分。现代药理研究证明,它具有营养细胞,保护视力,保护肝、肾和心血管系统,降低胆固醇,兴奋大脑神经等作用。可预防和治疗多种馒性疾病和老年性疾病,常服能延缓衰老,防治须发早白,故有“却老圣药”之称。

  枸杞子还是一种营养丰富的滋补膳食。用枸杞子清蒸鸡蛋、鸭蛋、猪脑或鸽子,加糖或淡盐食用,对贫血、身体虚弱、神经衰弱等症有良效。用枸杞子清炖牛鞭,即是名莱,又是壮骨益精的良药,可治疗阳痿遗精等症。枸杞子还可作饮料用,患高血压或糖尿病的人,每日用枸杞子15 克泡开水当茶饮用,有一定疗效;加菊花6 克同泡,对头昏眼花,迎风流泪,夜盲患者有治疗效果。用枸杞子50 克泡酒渴,能补虚弱,益精气,去冷寒,壮阳道,健腰腿。

  减缓衰老的妙药——骨头汤

  人体中最重要的组织之一是骨髓。红细胞、白细胞等就是在骨髓中形成的。随着年龄的增大,骨髓制造红细胞和白细胞的能力也会自然衰退,出现头发脱落、指甲长得慢、身上和脸上出现老人斑、经常伤风咳嗽等现象。如能从体外摄取粘肮使骨髓生长血细胞的能力加强,就能达到减缓衰老的目的。 健康生活
 摄取粘肮最简单的办法是利用动物骨头中的类粘肮,因而可经常食用骨头汤。可将猪骨头砸碎,按一份骨头五份水的比例,用文火煮一、二小时,使含有类粘肮和骨胶原的髓液溶解,弃去骨头即可。勤用脑能延迟衰老美国专家研究发现,七八十岁的老人如勤于用脑,不仅可以保持年轻时的记忆力,而且智力还会有所提高;旧的大脑神经细胞的神经根,在新的环境刺激下能够萌发出新的神经。 健康生活

  专家们还用超声波测量不同人的大脑,发现勤于思考的人,脑血管经常处于舒展状态,脑神经从而得到良好的保养,大脑不会早衰。

  日本科学界的研究也证明了这一点。他们对200 名20~70 岁的人进行实验观察,发现长期从事脑力劳动的人到60 岁时,思维仍然敏捷。

  体内水失衡与衰老也是有一定关系的!

  过去提出的生命衰老理论,多从遗传基因方面考虑。最近,巴基斯坦一位生物学家经过多年的研究,提出了一个新观点:体内的水失去平衡是衰老的主要原因。

  这位科学家认为,水是生物体中提供能源的重要物质,也是各种营养物的传送媒介。生命在新陈代谢过程中会产生一种失水代谢物。该代谢物如在生物体中的毛细管积累,阻碍了体内液体流动,就会使新陈代谢变慢,表现在人就是衰老开始。目前还没有使人长生不老的灵丹妙药,但是如果能够阻止或推迟生物体内的失水过程,就能延续生命。

  因此,要想长寿,就必须保持水平衡最佳状态,平时多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果。

  饮水疗法延缓衰老

  每天早晨洗脸漱口后空腹喝杯温水可预防疾病的发生,延绶衰老。这种“饮水疗法”,在国外已蔚然成风。

  饮水疗法可以预防脑血栓、心肌梗塞等循环系统疾病。因为,在血管中流动的血液有55%是由红血球等有形物质组成的,如果体内水分不足,血液浓度增加,正常流速受到干扰,就会堵塞血管,出现血液“凝固”趋势,从而引起循环系统疾病,这种现象最易发生在早晨起床后的三个小时内。因此起床后喝点开水,对老年人尤其重要。

√√√√√√√ 分类黄页免费登记了,越早越靠前哦!赶紧进来登记吧! http://www.nybbs.com/portal.php?mod=list&catid=21

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

×本站发帖友情提示
1、注册用户在本社区发表、转载的任何作品仅代表其个人观点,不代表本社区认同其观点。
2、如果存在违反国家相关法律、法规、条例的行为,我们有权在不经作者准许的情况下删除其在本论坛所发表的文章。
3、为了防止垃圾信息,您发布的帖子内含有任何连接或者网址,将会被系统自动进入审核状态,我们将会在6个小时内给予审核
4、如您有任何问题请随时加微信 nybbs888 或者 admin@nybbs.com  

纽约论坛官方微信

客服服务

工作时间 周一至周六 8:00-17:30

广告联系 admin@nybbs.com

客服QQ点击咨询

微信公众号

论坛微信群

Copyright © 2011-2015 http://www.nybbs.com All Rights Reserved. Discuz!X3.4

快速回复 返回顶部 返回列表